الاعتناء بصحة الفم و الاسنان في شهر رمضان انفوجرافيك

نظرة عامة عن الاعتناء بصحة الفم و الاسنان في شهر رمضان انفوجرافيك

صحة الفم و الأسنان تمثل الحجر الأساس لصحة أجهزة الجسم المختلفة، و مع أيام الصيام تتفاقم المشاكل السنية و الفموية و تخرج رائحة تسمى خلوف الصائم و ذلك بسبب انعكاس العصارات الهاضمة و زيادة لزوجة اللعاب و قلة افرازه بسبب قلة الماء، و قلة اللعاب و لزوجته تساعد على نمو البكتيريا، فيؤدي ذلك إلى آلام و التهابات اللثة.

تنبيه طبي: إن وسائل العناية الفموية في شهر رمضان لا تزيد عن أيام الأشهر الأخرى، و لكن لا بد من التركيز على عدة أمور، و هناك أمور أخرى يجب ملاحظتها، للتماشي مع التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على الجسم أثناء صيامه.

إليك أخي الصائم و أختي الصائمة النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على أقصى درجات الصحة الفمية

زيادة الاعتناء بتنظيف الأسنان و اللسان و بالطريقة الصحيحة.

استعمال الخيط الطبي أمر مهم لصعوبة الوصول الى المناطق ما بين الأسنان بالفرشاة.

ينصح باستعمال مطهرات الفم خاصة في فترة ما قبل النوم بسبب زيادة نشاط البكتيريا في تلك الفترة.

السواك من أفضل الوسائل لتنظيف الأسنان خاصة بعد الوجبات في حالة عدم توفر الفرشاة و المعجون، حيث يحتوي على مواد مطهرة مضادة للبكتيريا و الفطريات و مطهرة للفم، و كذلك مواد قابضة و زيوت عطرية، كما أنه يحفز إفراز الغدد اللعابية، و ينصح بتدليك اللسان كذلك بالسواك.

تنبيه طبي: يجب لفظ ما تحلل من المسواك في الفم، و إن ذهب شيء إلى الحلق دون قصد فإن ذلك لا يضر صومه.

يساعد الفلورايد على تقوية الأسنان و زيادة مقاومتها للتسوس، و يتواجد الفلورايد في المسواك بشكل طبيعي كجزء من تركيبة عصارته، و كذلك يتواجد في معاجين الأسنان

زيادة استخدام المسواك و بالطريقة غير الصحيحة خاصة إذا كان عود الأراك جافا يؤدي إلى خدش الاسنان و انحسار اللثة، و بالتالي تحدث الحساسية و خشونة السن تساعد على تراكم الترسبات و بقايا الطعام و بالتالي تتطور الى نخور

يكثر تناول الحلويات في شهر رمضان و هي سريعة التخمر؛ لذا بنصح بالإقلال من تناول الحلويات اللزجة التي قد تلتصق بسطح السن، و يستعاض عنها بالفواكه و الخضراوات .

التمر من الأطعمة الغنية بالفلورايد، و و كسر الصيام بحبات من التمر هو سنة من سنن الرسول – صلى الله عليه و سلم.

الإقلال من تناول المشروبات الغازية و الحمضية، و الاستعاضة عنها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الأخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم.

تنبيه طبي: في حالة الإصابة بمشاكل لثوية أو سنية يجب عدم تأجيل العلاج إلى ما بعد شهر رمضان.

تناول كميات كافية من الماء أمر في غاية الأهمية للمحافظة على رطوبة الفم و بالتالي التخفيف من فرص حدوث مشاكل متعددة.

ترك التدخين له فوئد عدة منها التقليل من رائحة الفم غير المستحبة.

تنبيه طبي: في حالة وجود آلام في الأسنان أثناء فترة الصيام، يمكن وضع زيت القرنفل موضعيا مكان الألم و لا بد من مراجعة الطبيب في أقرب فرصة.